Dez dicas que valem para todos (alérgicos ou não)
•Mantenha a asma e a rinite sob controle. Assim enfrentará melhor os fatores que podem irritar as vias respiratórias, como é o caso do ar condicionado.
•Utilize o aparelho graduado entre 18 e 25º. Mas se não tiver jeito e a temperatura for muito baixa, deixe um agasalho no trabalho para usar durante sua permanência no ambiente refrigerado.
•Lave as narinas com soro fisiológico, durante o dia.
•Coloque uma vasilha com água no ambiente para diminuir o ressecamento.
•Não fume em ambientes refrigerados.
•Ambientes fechados devem ser mantidos limpos e arejados. O ideal é que não tenham carpetes, estofados, livros em excesso, para facilitar a limpeza.
•O filtro do aparelho deve ser lavado semanalmente e a manutenção realizada conforme o manual. Os dutos do sistema de ar central devem receber limpeza adequada e especializada.
•Limpe a casa ou escritório diariamente, utilizando pano úmido. Sendo possível, abra as janelas e persianas por períodos durante o dia para receber luz do sol e ar puro.
•Não tome banhos quentes e demorados: prefira os banhos mornos ou frios. Use um hidratante após o banho.
•Tenha uma vida saudável: alimente-se bem, beba liquidos durante o dia e pratique uma atividade física.